снимка на жена, която се чуди какво да ядеНеутолимият глад за определени храни (най-често нездравословни) е мъдър начин на тялото да ни покаже от какво има нужда. Слушаме ли внимателно?

 

По-долу са поместени най-честите причини и обяснения от какво се нуждае тялото – както физически, така и емоционално.

 

Имайте предвид, че изяждането на една чиния спанак няма да утоли силния Ви глад за шоколад. Бъдете търпеливи и добавяйте допълнителна порция от предложените храни всеки ден. С течение на времето тялото ще си навакса хранителните резерви... и нездравословният силен глад ще изчезне.

 

Приемете тези знаци на тялото като възможност да спрете да съдите себе си и вместо това започнете да цените и уважавате това, от което то наистина се нуждае!

 

 

ШОКОЛАД

 

Тялото Ви се нуждае от: МАГНЕЗИЙ

Какво Ви казва тялото: глад за любов, жажда за връзка

По-добрият избор: спанак, тиквени семки, боб и леща, авокадо, ядки (сурови и предварително накиснати)

 

 

ВЪГЛЕХИДРАТИ

 

Тялото Ви се нуждае от: АЗОТ

Какво Ви казва тялото: глад ът за хляб и тестени изделия означава, че имате нужда от успокоение и душевен комфорт

По-добрият избор: боб, леща, грах, гъби, спанак, ядки (сурови и предварително накиснати)

 

 

МАЗНИНИ

 

Тялото Ви се нуждае от: КАЛЦИЙ

Какво Ви казва тялото: гладът за пържени/мазни храни може да означава, че искате да запълните усещане за празнота

По-добрият избор: кейл, бадеми, спанак, броколи, портокали/фурми/сливи, сусам, серепска горчица

 

 

ГАЗИРАНИ НАПИТКИ

 

Тялото Ви се нуждае от: КАЛЦИЙ

Какво Ви казва тялото: жаждата за газирани напитки може да показва, че нямате достатъчно енергия или сте тъжни/неспокойни/отегчени

По-добрият избор: кейл, бадеми, аспарагус, сусам, смокини/фурми/сливи/портокали, спанак/броколи/бамя

 

 

ЗАХАР/СЛАДОСТИ

 

Тялото Ви се нуждае от: ХРОМ, СЯРА, ТРИПТОФАН

Какво Ви казва тялото: търсите удоволствия и увереност, приемане от околните, награда

По-добрият избор: кейл, броколи, грозде, бобови растения, червени боровинки, зеле, карфиол

 

 

СОЛЕНИ/ХРУПКАВИ ХРАНИ

 

Тялото Ви се нуждае от: ХЛОРИД, СИЛИЦИЙ

Какво Ви казва тялото: гладът за солени и хрупкави храни може да показва стрес, гняв, безпокойство или необработена емоция

По-добрият избор: водорасли, маслини, целина/маруля/домати, семена и сурови, предварително накиснати ядки

 

 

Източник: Ahlea Khadro