снимка на жена със свободен духБалансираната диета и ежедневните упражнения са изключително важни за здравето на тялото и духа. Ето 10 практики от древната индийска система за грижа на здравето Аюрведа, които ще променят живота Ви:

  1. Пийте много топла или гореща вода, както и чай от джинджифил, през целия ден

  1. Консумирайте най-голямото ядене на обяд

  1. Ходете на масаж

  1. Смейте се от сърце

  1. Медитирайте 

  1. Правете дихателни упражения

  1. Релаксирайте

  1. Стържете си езика за премахване на токсините

  1. Жабуркайте се с олио (със слънчогледово или сусамово олио, кокосово масло или зехтин) за третиране на различни заболявания

  1. Не говорете по време на ядене

 ***********************************************************************

Източник: curejoy.com